Treinos físicos e essencial para termos uma vida de qualidade, às vezes nem sequer têm tempo para ir a academia. Mas isso não é um motivo para desistir, o Vip Risos te convida você para testar uma série de exercícios que não vai demorar mais de 4 minutos por dia, que vai ser igual a uma hora de treino na academia.
Agachamento
Tempo: 60 segundos
flexões
Tempo: 30 segundos
alpinista
Tempo: 30 segundos
Estocadas
Tempo: 60 segundos
Saltos
Tempo: 45 segundos
1 comentários:
Marcio ...
Então esse é milagreiro ,por que eu faço hidroginástica uma hora por dia e não consigo pular corda. Imagina substituir por um que equivale apenas a quatro minutos...Só vendo pra crer...
Abraços sempre...
Luandabela.
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